Web Analytics Made Easy - Statcounter
به نقل از «عصر ایران»
2024-05-04@23:31:09 GMT

ضرورت تمرینات حرکتی برای کودکان

تاریخ انتشار: ۱۵ مرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۳۹۱۲۷۱

تمرینات جسمانی برای سلامت، رشد و حالِ خوبِ کودک اهمیت ویژه‌ای دارد. چه در دوران کودکی و چه بعد از آن.    به گزاش تا شش ، تمرینات جسمانی مزایای بسیار زیادی برای کودک دارد، از قبیل:   -تقویت استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، قلب و ریه‌های کودک -تقویت هماهنگی، تعادل، انعطاف‌پذیری و فرم بدن -کمک به تناسب اندام کودک -کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی، سرطان و دیابت نوع دو در مراحل بعدی زندگی   فواید روانی تمرینات حرکتی   علاوه‌بر موارد ذکر شده، انجام تمرینات جسمانی برای کودکان، موجب تقویت روانی آنها می‌شود:   -تقویت اعتمادبه‌نفس و تعلق خاطر -احساس آرامش و خواب بهتر -تقویت توجه و تمرکز -تقویت روابط اجتماعی و دوستی با دیگر همسالان -همکاری و شراکت بهتر با دیگر همسالان   تمرینات حرکتی بخش مهمی از فرایند یادگیری و بازی را شامل می‌شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

کودکان از طریق بازی با شما و دیگر همسالان خود می‌توانند روابط خانوادگی و اجتماعی خود را تقویت کنند. همچنین فعالیت‌های حرکتی برای کودکان سرگرم‌کننده و جذاب است.   تمرینات حرکتی کودکان شامل این بخش‌ها است   -به هر نوع فعالیت که شامل حرکات بدنی کودک شود، فعالیت حرکتی گفته می‌شود که می‌تواند تمرینات روزانه، بازی‌های حرکتی و ورزشی را نیز دربرگیرد. این تمرینات در سه سطح می‌توانند انجام شوند:   ۱-تمرینات سبک: این تمرینات بسیار ساده و سبک هستند مانند گردش کردن، نواختن یک آلت موسیقی ساده و یا نقاشی روی سه‌پایه.   ۲-تمرینات متوسط: این تمرینات شامل پیاده‌روی تند، دوچرخه‌سواری تا مدرسه یا خانه، رقصیدن، بازی‌های پرشی یا به پرواز درآرودن یک بادبادک و شنا کردن می‌شوند.   ۳-تمرینات سنگین: این تمرینات شامل دوچرخه‌سواری تند، فوتبال، بسکتبال، والیبال، بازی‌هایی که با دویدن سریع همراه هستند.   تمریناتی که به مقاومت استخوان‌ها و عضلات کودک کمک می‌کنند، ماهیچه‌ها و استخوان‌های کودک را بیشتر از حد معمول تقویت می‌کنند. برای مثال، پریدن، دویدن، کوه‌نوردی و وزنه‌برداری سبک. فعالیت‌های سطح متوسط و سنگین، به تقویت استخوان‌ها و عضلات کودک کمک می‌کنند.   همچنین بازی‌های پرانرژی یک شیوه‌ی طبیعی برای تحرک و فعالیت‌ کودکان به شمار می‌روند. برای مثال: نوزادان کوچک با پاهای خود لگد می‌زنند. کودکان بزرگتر می‌توانند بدوند، بپرند، برقصند، بچرخند و در حیاط خانه بازی و جست‌وخیز کنند و از بازی‌های بی‌قاعده و پرجنب‌وجوش لذت ببرند.   ترجمه: مهرنوش خالقی کانال عصر ایران در تلگرام

منبع: عصر ایران

کلیدواژه: کودک تحرک تمرینات حرکتی استخوان ها برای کودک

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۳۹۱۲۷۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

روایت تکان‌دهنده یونیسف از گورستان‌های کودکان غزه

سخنگوی صندوق کودکان سازمان ملل متحد با هشدار درباره پیامدهای فجیع حمله احتمالی ارتش صهیونیستی به رفح اعلام کرد که وضعیت معیشتی و بهداشتی این منطقه بسیار وحشتناک بوده و در غزه گورستان‌هایی ایجاد شده که مملو از کودکان است. - اخبار بین الملل -

به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری تسنیم، «جیمز الدر» سخنگوی صندوق کودکان سازمان ملل متحد (یونیسف) در گزارشی به توصیف وضعیت فوق بحرانی کودکان در نوار غزه اشاره و اعلام کرد که هرگز ویرانی‌هایی مانند آنچه که در خان یونس و غزه شاهد آن بودم در هیچ کجا ندیدم و در صورتی که اسرائیل بخواهد تهدیدات خود را برای حمله به رفح اجرایی کند وضعیت به شدت بدتر خواهد شد.

این سخنگوی یونیسف در مقاله‌ای که در روزنامه گاردین منتشر شد اعلام کرد که جنگ غزه بسیاری از کودکان را مجبور کرده چشمان خود را ببندند و گورستان‌هایی در رفح وجود دارد که پر از کودکان است‌. من هنگام بازدید از بخش مراقبت‌های ویژه در بیمارستان اروپایی در رفح در جنوب نوار غزه کودکان را دیدم که چه وضعیت وخیمی داشتند. تنها چند هفته بعد از اینکه همه جهان کشتار 7 عضو سازمان آشپزخانه مرکزی جهانی در غزه را محکوم کردند، یک ماشین وابسته به یونیسف که در تلاش برای کمک رسانی به غیرنظامیان بود منفجر شد.

وی ادامه داد که حملات هوایی شدید طی این هفته موجب قتل عام شمار زیادی از غیرنظامیان بزرگسال و کودک در رفح شده است. بیش از شش ماه از جنگ در نوار غزه می‌گذرد و این جنگ در حال شکستن سیاه‌ترین رکوردها در جنایت علیه بشریت است. گزارش‌ها نشان می‌دهد که طبق آمار رسمی بیش از 14هزار کودک در نوار غزه قتل عام شده‌اند و با توجه به تهدیدات برای ادامه تجاوزات این اوضاع بدتر می‌شود.

این مسئول سازمان ملل در ادامه درباره عواقب حمله احتمالی رژیم صهیونیستی به رفح هشدار داده و تاکید کرد که تهدیدات برای حمله به رفح در زمانی است که نوار غزه شاهد یک قحطی واقعی بوده و تعداد کشته‌ها هر روز افزایش می‌یابد. در صورت حمله اسرائیل به رفح وضعیت به سرعت به مرز انفجار و فروپاشی می‌رسد زیرا بیش از 1.4 میلیون غیرنظامی در رفح در سایه شرایط بسیار وخیم معیشتی تجمع کرده‌اند.

روز «کودک فلسطینی»؛ روسیاهی جامعه جهانی مقابل درد کودکان غزهجنگ اسرائیل علیه کودکان غزه

سخنگوی یونیسف با اشاره به کمبود شدید منابع غذایی و آبی چه برای نوشیدن و چه برای مصارف بهداشتی گفت که در غزه دیگر جایی برای رفتن وجود ندارد. وضعیت بهداشتی در رفح بسیار وحشتناک بوده و به ازای هر 850 نفر تقریبا یک توالت وجود دارد و به ازای هر 3500 نفر تنها یک حمام وجود دارد. تصور کنید که یک دختر نوجوان یا یک زن باردار و یا کودکان و سالمندان باید کل روز در صف بایستند تا بتوانند از توالت یا حمام استفاده کنند.

جیمز الدر هشدار داد که حمله به رفح عواقب فاجعه باری خواهد داشت؛ زیرا رفح در واقع شهر کودکان است، جایی که حدود 600 هزار کودک در آن زندگی می‌کنند. همچنین وضعیت بزرگترین بیمارستان باقیمانده در غزه یعنی بیمارستان اروپایی هم بسیار وخیم است.

وی ادامه داد که من در ماه آوریل گذشته به این بیمارستان سر زدم و جراح کودکان بالای سر کودک کوچکی به نام محمود خم شده بود که بر اثر انفجار موشکی که به خانه‌شان اصابت کرده بود، در سرش احساس درد می‌کرد. این جراح در حالی که داشت اشک می‌ریخت از من پرسید: مگر این پسربچه چه کار کرده است؟ امروز از 36 بیمارستان غزه تنها 10 بیمارستان هنوز فعال هستند که آنها هم به طور جزئی کار می‌کنند و این در حالی است که همه کودکان غزه نیاز به مراقبت‌های بهداشتی دارند.

انتهای پیام/

دیگر خبرها

  • تقویت جست وجو‌ها برای پیدا کردن پیکر کودک غرق شده لردگانی
  • پارک بازی کودکان المغازی؛‌ بانک جدید حملات رژیم صهیونیستی
  • برگزاری کارگاه آموزشی داستان نویسی برای کودکان در رشت
  • شناسایی ۳۰۵۴ کودک مشمول قانون حمایت از جمعیت در لرستان
  • ضرورت ساماندهی تور‌های بدون مجوز برای جلوگیری از ناهنجاری‌های اجتماعی
  • بازگرداندن ۳۰۰۰ کودک گلستانی بازمانده از تحصیل به مدارس
  • یسنا ربوده شده بود
  • مطالبات پارلمان کودک مورد پیگیری قرار می گیرد
  • روایت تکان‌دهنده یونیسف از گورستان‌های کودکان غزه
  • سخنگوی یونیسف: گورستان‌هایی در غزه دیدم که مملوء از کودک بود